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3 de junio

Día Mundial de la Bicicleta

03-06-2020 | 04:06:47 PM

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uso de labici

Desde el año 2018, celebramos en el mundo el día de la bicicleta, para reivindicar  este medio de transporte como una solución a retos mundiales que incluyen la contaminación,  cambio climático, la salud y la calidad de la educación.  

Andar en bicicleta nos reporta muchos beneficios, entre ellos:

- reduce el riego de caer en depresiones porque el cerebro se oxigena más y permite pensar con facilidad.

el riesgo de un infarto se reduce en un 50 por ciento.

Esto es lo que pasa por cada pedaleo:
10 minutos: mejora la articulación.
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50 minutos: aceleración del metabolismo.

60 minutos: control de peso, antiestrés y bienestar general.

Recomendaciones para circular en bici por la ciudad:
-Conducir en línea recta y ser predecible, indicando las maniobras que se van a realizar con los brazos.
- Circular a la velocidad adecuada.
- Buscar una ruta segura.
- Hacerse visible por la noche. Utilizar luz delantera blanca y trasera roja, además de reflectantes.
- Utilizar un casco si te hace sentir más seguro.
- Mantener la bicicleta en buen estado: frenos, cambios, dirección, ruedas y luces.

 

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